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想要一夜好眠 看這篇準沒錯! A Better Night’s Sleep Starts Here 

A Better Night’s Sleep Starts Here  
#心靈·療癒 #健康
10/6 生活英語

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擁有良好的睡眠對我們的健康至關重要。
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健康百科 |本集 精彩教學影片(講解老師:Shane & Bernice 老師)

 影片可開啟字幕:字幕由 AI 生成可能有誤,僅供讀者參考學習使用

Which truly works, simple habits or a sleep trend?

  Getting a good night’s sleep is important for our health. However, many people struggle to sleep well. Some medicines and medical conditions can make it harder to get enough rest. Drinking coffee or tea, eating a big meal, or using electronic devices a few hours before bedtime can also have a negative effect on sleep.

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單字片語整理

Words in Use
●
maintain
[menˋten]
vt. 保持;維修保養;堅稱
●
routine
[ruˋtin]
a. 例行的,常規的
n. 慣例,例行公事
●
expert
[ˋɛkspɝt]
n. 專家
adj. 熟練的
●
equally
[ˋikwəlɪ]
adv. 同樣地
●
block
[blɑk]
n. (木、石)塊;街區
vt. 阻擋,封鎖;堵塞
●
mask
[mæsk]
n. 面具;口罩
vt. 遮蔽,蓋住
Practical Phrases
●
struggle to V
 努力/掙扎(做)⋯⋯

Jim struggled to carry the box of books up the stairs.
吉姆努力搬著那箱書上樓。

●
have an effect on
 對⋯⋯產生效果/影響

Parents' actions have a huge effect on their children.
父母的行為對小孩有重大影響。

Regular exercise has had a positive effect on Daniel's mood, especially after long days at work.
規律運動對丹尼爾的心情有正面的影響,尤其是在漫長的工作日之後。

Weather can have an effect on our mood.
天氣可能會對我們的心情有影響。

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本篇內容出自《常春藤解析/生活英語雜誌》,
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