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原子習慣:小小改變 大大不同 Tiny Changes for a Better Life (下)

Tiny Changes for a Better Life
#心靈·療癒 #健康
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原子習慣:小小改變 大大不同 Tiny Changes for a Better Life
這本書介紹了「原子」習慣的概念,即和原子一樣非常渺小的習慣。
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健康百科

        In his 2018 book Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones, James Clear explains how you can improve your life through habits. The book introduced the idea of atomic” habits, which are very small habits—as small as an atom. For example, imagine you have a bad habit of never doing exercise. Trying to run 10 kilometers every day would be too extreme. Instead, try doing one sit-up every morning before you get up. After this becomes a habit, increase it to two sit-ups. Just improve yourself by 1% every day. Over time, these tiny changes add up and become huge.

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單字片語整理

Words in Use
prove
[pruv]
vt. 證明;(結果)是
introduce
[͵ɪntrəˋdjus]
vt. 介紹;引進,推出(產品等)、使認識
imagine
[ɪˋmædʒɪn]
vt. 想像
tiny
[ˋtaɪnɪ]
adj. 微 / 極小的
combine
[ˋkɑmbaɪn]
n. 聯盟;聯合收割機 (= combine harvester)
shampoo
[ʃæmˋpu]
vt. 用洗髮精洗髮
n. 洗髮精(物質名詞,不可數)
develop
[dɪˋvɛləp]
vi. & vt. (使)發展
atomic
[əˋtɑmɪk]
a. 原子的
atom
[ˋætəm]
n. 原子
sit-up
n. 仰臥起坐
Practical Phrases
add up
 積少成多;加總起來

These savings add up to make you rich.
這些積蓄積少成多,會使你變得富有。

combine A with B
 將 A 與 B 結合

Maybe we should combine the plan with Jeff’s idea.
也許我們應該這計畫傑夫的想法結合起來。

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